Медитация «Мама»

 

Это упражнение нужно выполнять ежедневно перед сном.

Представьте себя маленьким ребёнком – с самого маленького возраста и до 3 лет. Лучше, когда Вы ещё грудной ребенок.

Представьте, что Ваша мама держит Вас на ручках и укладывает спать.

Теперь ярко представляйте себе, как:

мама улыбается Вам;
она качает Вас;
нежно смотрит на Вас;
её сердце загорается зелёным мягким светом, и это сияние заполняет её и переходит на Вас.

В результате такой медитации почувствуйте наполняющее Вас абсолютное спокойствие, счастье и блаженство, ощущение надёжности.

Так медитируйте ежедневно в течение 49 дней. Этот срок ещё не пройдёт, а Ваши отношения с окружающими и жизнь в общем сильно изменятся. Однако несмотря на это нужно продолжать. Именно 49 дней.